Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 40g | 123kcal | 10.4g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 60g | 78kcal | 6.6g | 0.9g | 5.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 80g | 64kcal | 14.3g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 857kcal | 90.4g | 9.4g | 51.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 428kcal | 45.2g | 4.7g | 25.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 214kcal | 22.6g | 2.4g | 12.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu