Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 79kcal | 2.4g | 16.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 71g | 24kcal | 2.3g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 71g | 118kcal | 13.5g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.2g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 36g | 107kcal | 1.3g | 1.7g | 10.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 860kcal | 50.6g | 49.8g | 50.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 430kcal | 25.3g | 24.9g | 25.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 215kcal | 12.7g | 12.5g | 12.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 8g | 8.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu