Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 190g | 122kcal | 6.3g | 9.1g | 6.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 74g | 255kcal | 7.6g | 51.9g | 0.9g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 42g | 60kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 975kcal | 38.2g | 122.2g | 35.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 487kcal | 19.1g | 61.1g | 17.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 244kcal | 9.6g | 30.6g | 8.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.1g | 19.6g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu