Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 241g | 344kcal | 30.2g | 0.7g | 24.7g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 71g | 383kcal | 0.6g | 0.5g | 42.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1454kcal | 61.6g | 2.4g | 135g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 727kcal | 30.8g | 1.2g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 364kcal | 15.4g | 0.6g | 33.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.9g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu