Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 97g | 34kcal | 4.5g | 1.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 3.2g | 7.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 7.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 161g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 131kcal | 11.4g | 14.8g | 1.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 65kcal | 5.7g | 7.4g | 0.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 33kcal | 2.9g | 3.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu