Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 77g | 93kcal | 2.2g | 3.5g | 7.7g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 39g | 74kcal | 3g | 1.3g | 6.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 194g | 68kcal | 8.9g | 3.8g | 0.6g | 4.8g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.9g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 475kcal | 28.6g | 18.4g | 29g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 238kcal | 14.3g | 9.2g | 14.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 119kcal | 7.2g | 4.6g | 7.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu