Uunilohi
900 grammaa lohifilettä
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 232g | 454kcal | 43.4g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 52g | 62kcal | 1.5g | 2.3g | 5.2g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 26g | 49kcal | 2g | 0.9g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1135kcal | 94g | 7.2g | 81.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 567kcal | 47g | 3.6g | 40.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 284kcal | 23.5g | 1.8g | 20.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 15g | 1.2g | 13g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu