Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 114g | 123kcal | 26.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 35g | 37kcal | 8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 13g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 10g | 6.3kcal | 1.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 139g | 243kcal | 2.1g | 3.5g | 24.3g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 837kcal | 75.4g | 12.8g | 53g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 419kcal | 37.7g | 6.4g | 26.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 209kcal | 18.9g | 3.2g | 13.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.1g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu