Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 74g56kcal1.4g11.3g0.1g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g44g12kcal0.3g2.6g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)7.4g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 118g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g37g41kcal8.5g0g0.7g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.5g3.8kcal0.2g0.2g0.3g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%29g35kcal0.9g1.3g2.9g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g329kcal22.8g32g11.2g4g
Valittu annoskoko313g164kcal11.4g16g5.6g2g
Annoskoko puolitettuna156g82kcal5.7g8g2.8g1g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435711