Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla46g138kcal3.9g24.8g2.1g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha103g170kcal19.5g0g10.3g0g
Sipuli (kuorittu)18g4.8kcal0.2g0.9g0g0.3g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma55g57kcal0.5g6.6g3.3g0.1g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g55g47kcal0.8g4.4g2.7g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 34g35kcal1.2g6.2g0.4g1g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.7g6.8kcal0.3g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g918kcal52.8g85.8g38.8g2.8g
Valittu annoskoko313g459kcal26.4g42.9g19.4g1.4g
Annoskoko puolitettuna156g229kcal13.2g21.5g9.7g0.7g
Arvot/100g100g147kcal8.4g13.7g6.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=58005