Jauhelihakastike
Paista jauheliha ja sipuli,
lisää vehnäjauho
sitten tomaattimurska.
(tarvittaessa muutama desi vettä)
mausta, anna hautua hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mauku
lisää vehnäjauho
sitten tomaattimurska.
(tarvittaessa muutama desi vettä)
mausta, anna hautua hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mauku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 128g | 45kcal | 1.3g | 8.7g | 0.6g | 1.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 139g | 230kcal | 26.4g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 643kcal | 58.6g | 35.4g | 29.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 321kcal | 29.3g | 17.7g | 14.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 161kcal | 14.7g | 8.9g | 7.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 9.4g | 5.7g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu