Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 174g | 123kcal | 2.8g | 27.8g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 69g | 115kcal | 13.2g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 64g | 23kcal | 0.6g | 4.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 5.2g | 8.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 539kcal | 34g | 64.8g | 16.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 269kcal | 17g | 32.4g | 8.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 8.5g | 16.2g | 4.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.4g | 10.4g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu