Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 1371g | 2331kcal | 274.3g | 0g | 137.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 566g | 803kcal | 70.7g | 1.7g | 58.3g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 216g | 432kcal | 8.6g | 75.6g | 6.5g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 686g | 411kcal | 21.9g | 48.7g | 13.7g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 69g | 219kcal | 10.3g | 32.2g | 5.2g | 12.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.4g | 7.9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 3.4g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 8588kcal | 781.6g | 349.4g | 443.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 4294kcal | 390.8g | 174.7g | 221.6g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 2147kcal | 195.4g | 87.4g | 110.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu