Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 750g569kcal14g115.7g1.5g7.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g450g126kcal2.7g26.8g0.9g11.3g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Vesi, vesijohtovesi 1201g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g375g413kcal86.3g0g6.8g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)15g39kcal2g1.8g2.7g0.1g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g15g135kcal0g0g15g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%300g360kcal8.7g13.5g30g0g
Curryjauhe (-), annos 5g1.5g4.9kcal0.2g0.8g0.2g0.2g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6372g3350kcal230.4g326.6g114.8g42.4g
Valittu annoskoko3186g1675kcal115.2g163.3g57.4g21.2g
Annoskoko puolitettuna1593g838kcal57.6g81.7g28.7g10.6g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435711