Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		4.4g	6.2kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.4g	8.1kcal	0.2g	1.7g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.3g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		7.3g	12kcal	1.4g	0g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		3.7g	11kcal	0.1g	0.2g	1.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.3g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	64g	88kcal	4.8g	5.4g	5g	0.4g
	Valittu annoskoko	32g	44kcal	2.4g	2.7g	2.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	22kcal	1.2g	1.4g	1.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	137kcal	7.5g	8.4g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu