Quesdillat

Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä.

Ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.

Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.

Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.

Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Lumia06
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2.6g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha10g17kcal2g0g1g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Polar 15% juustoraaste (150g)3.9g10kcal1.2g0g0.6g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g3.6g2.2kcal0g0.5g0g0.1g
Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g7.8g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana66g78kcal6.6g3g4g0.4g
Valittu annoskoko33g39kcal3.3g1.5g2g0.2g
Annoskoko puolitettuna16g20kcal1.7g0.8g1g0.1g
Arvot/100g100g119kcal10.1g4.6g6.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340996