Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl45g406kcal0g0g45.1g0g
Sipulirouhe Eldorado3.3g20kcal0.3g1.2g1.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1052g190kcal5.9g26.3g4.2g7.4g
Kananmuna kuorineen punnittu751g947kcal82.6g2.3g67.6g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g150g69kcal4.8g7.2g2.3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g601g168kcal3.6g35.8g1.2g15g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g301g1250kcal76.3g0.3g104.9g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g301g379kcal30.1g4.5g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6408g6858kcal407.2g155.2g501.8g44.8g
Valittu annoskoko3204g3429kcal203.6g77.6g250.9g22.4g
Annoskoko puolitettuna1602g1714kcal101.8g38.8g125.5g11.2g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300559