Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 33g | 56kcal | 2.6g | 1.7g | 4.3g | 0.9g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 106g | 70kcal | 0.4g | 16.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 18g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 38g | 90kcal | 9.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 83g | 216kcal | 7.7g | 38.1g | 1.3g | 8.3g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 47g | 147kcal | 12.6g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 1167kcal | 65.6g | 114.6g | 45.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 583kcal | 32.8g | 57.3g | 22.6g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 292kcal | 16.4g | 28.7g | 11.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.1g | 17.7g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu