Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 3.7g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 19g | 19kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 7.7g | 15kcal | 1.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 3.7g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 110kcal | 7g | 12.6g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 55kcal | 3.5g | 6.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 28kcal | 1.8g | 3.2g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.4g | 18.6g | 4.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu