Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 60g | 436kcal | 0.7g | 0.2g | 48.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 401g | 136kcal | 0.8g | 28.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Paprika keltainen | 300g | 91kcal | 2.8g | 15.3g | 0.6g | 6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Vesi | 701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 20g | 47kcal | 0.6g | 5.3g | 2.7g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 601g | 1562kcal | 162.2g | 0g | 102.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1001g | 461kcal | 32g | 48.1g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6648g | 5847kcal | 411.6g | 269.8g | 342.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 3324g | 2923kcal | 205.8g | 134.9g | 171.3g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1662g | 1462kcal | 102.9g | 67.5g | 85.7g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4.1g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu