Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 124g | 132kcal | 28.5g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 37g | 40kcal | 8.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 14g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 11g | 6.8kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 150g | 262kcal | 2.2g | 3.7g | 26.2g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 905kcal | 81.2g | 13.6g | 57.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 452kcal | 40.6g | 6.8g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 226kcal | 20.3g | 3.4g | 14.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu