Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 352g | 598kcal | 27.1g | 18.3g | 45.8g | 9.9g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1120g | 739kcal | 4.5g | 179.2g | 1.1g | 9g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 192g | 44kcal | 1.2g | 6.1g | 1.7g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 400g | 960kcal | 100g | 0g | 64g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 880g | 2288kcal | 81.8g | 404.8g | 14.1g | 88g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 496g | 1562kcal | 133.9g | 0g | 114.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 12384kcal | 697g | 1216.8g | 481.6g | 213.8g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 6192kcal | 348.5g | 608.4g | 240.8g | 106.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 3096kcal | 174.3g | 304.2g | 120.4g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.1g | 17.7g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu