Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 640g913kcal80g1.9g65.6g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g240g168kcal28.8g9.6g1.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g640g538kcal7g117.1g2.6g11.5g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g320g1920kcal76.8g21.1g172.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g240g67kcal1.4g14.3g0.5g6g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g240g142kcal12.2g14.9g3.6g0g
Maitorahka, milbona (500g)720g490kcal87.8g28.1g1.4g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g160g640kcal0g158.4g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g240g670kcal0g132g0g96g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6880g11093kcal588g994.8g495.4g227g
Valittu annoskoko3440g5547kcal294g497.4g247.7g113.5g
Annoskoko puolitettuna1720g2773kcal147g248.7g123.9g56.8g
Arvot/100g100g161kcal8.5g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013