Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 23g | 125kcal | 6g | 2.9g | 10.1g | 3.7g | |
| Rusina rainbow | 12g | 38kcal | 0.4g | 8.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 326kcal | 12.8g | 22.4g | 20.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 163kcal | 6.4g | 11.2g | 10.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 82kcal | 3.2g | 5.6g | 5.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 464kcal | 18.2g | 31.9g | 29.1g | 13.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu