Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 13g | 66kcal | 3.3g | 4.4g | 3.8g | 3.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 10g | 5.3kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 9.7g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 39g | 130kcal | 4.3g | 24.8g | 1.1g | 4.7g | |
| Auringonkukansiemen | 26g | 156kcal | 6g | 3.3g | 13g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 703g | 714kcal | 28.4g | 65.6g | 36.2g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 357kcal | 14.2g | 32.8g | 18.1g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 179kcal | 7.1g | 16.4g | 9.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu