Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 481g | 686kcal | 60.1g | 1.4g | 49.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 260g | 893kcal | 26.5g | 182.3g | 3.1g | 9.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 801g | 264kcal | 26.4g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 801g | 1330kcal | 152.2g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 36g | 37kcal | 0.3g | 8.7g | 0g | 0.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 401g | 1202kcal | 14.8g | 18.8g | 120.2g | 0.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 501g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 7032g | 9677kcal | 571.8g | 558.2g | 569.2g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 3516g | 4838kcal | 285.9g | 279.1g | 284.6g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1758g | 2419kcal | 143g | 139.6g | 142.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu