Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla53g158kcal4.5g28.4g2.4g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha117g195kcal22.3g0g11.7g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.5kcal0.3g1g0g0.3g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma63g66kcal0.6g7.5g3.8g0.1g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g63g53kcal0.9g5g3.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 39g40kcal1.3g7g0.4g1.1g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.1g7.8kcal0.4g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana715g1050kcal60.6g97.8g44.2g3g
Valittu annoskoko358g525kcal30.3g48.9g22.1g1.5g
Annoskoko puolitettuna179g262kcal15.2g24.5g11.1g0.8g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.7g6.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=58005