Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 194g | 679kcal | 27.2g | 108.7g | 13.4g | 21.3g | |
| Vesi | 129g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 143kcal | 0g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Siirappi | 13g | 39kcal | 0g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 6.5g | 38kcal | 1.4g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1798kcal | 57.2g | 238.8g | 66g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 899kcal | 28.6g | 119.4g | 33g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 450kcal | 14.3g | 59.7g | 16.5g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu