Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 350g | 227kcal | 5.6g | 46.1g | 0.6g | 3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 633kcal | 11.2g | 92.2g | 21.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 316kcal | 5.6g | 46.1g | 10.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 158kcal | 2.8g | 23.1g | 5.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu