KEVYT RÄISKÄLE

Sekoita muna ja maito hyvin.

Lisää leseet ja anna turvota hetken.

Lisää makeutusjauhetta maun mukaan ja ripaus leivinjauhetta.

Paista kuumalla pannulla.

Pannua voi hieman öljytä tarvittaessa.

Nauti esim.

hillon tai kevyen vaniljakastikkeen kera.

Annoksesta tulee yksi iso räiskäle.

Yksi muna ehkä riittäisi kahteenkin räiskäleeseen...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150g50kcal5g7.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Vehnälese 30g68kcal4g4.6g1.3g11.2g
Hermesetas-jauhe6g17kcal0.1g3.4g0g2.4g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana720g773kcal60.4g38.6g36.4g27.2g
Valittu annoskoko360g386kcal30.2g19.3g18.2g13.6g
Annoskoko puolitettuna180g193kcal15.1g9.7g9.1g6.8g
Arvot/100g100g107kcal8.4g5.4g5.1g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=265239