Kuorrutettu uunilohi

Fileroi kala ja poista ruodot (tai käytä valmista filettä :) ) kuivaa file talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.

Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.

Hienonna herkkusienet ja sipuli hienoksi "hakkelukseksi".

Sekoita kulhossa tuorejuusto, sienet, sipuli, voit maustaa kuorrutteenkin vielä mustapippurilla ja valkosipulijauheella, sekä aromisuolalla.

Paista filettä uunissa ensin 15min 175 asteessa, sen jälkeen ota lohi uunista ja levitä kuorrute jonka päälle vielä pesto ja nosta lämpö 200 asteeseen, paista vielä noin 10-15min.

tarjoa perunamuusin tai lohkoperunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 2160g4219kcal403.7g0g291.6g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka360g648kcal18g24.1g54g10.8g
Herkkusieni säilyke 414g70kcal8.7g0.8g1.2g9.9g
Sipuli (kuorittu)432g117kcal5.6g20.7g0.9g7.3g
Pesto Rosso (Rainbow)252g806kcal13.9g16.4g75.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7236g11720kcal899.8g124g846.6g56g
Valittu annoskoko3618g5860kcal449.9g62g423.3g28g
Annoskoko puolitettuna1809g2930kcal225g31g211.7g14g
Arvot/100g100g162kcal12.4g1.7g11.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=320981