Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 222g | 142kcal | 7.3g | 10.6g | 7.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 86g | 297kcal | 8.8g | 60.5g | 1g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.6g | 60kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 1135kcal | 44.4g | 142.4g | 40.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 568kcal | 22.2g | 71.2g | 20.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 284kcal | 11.1g | 35.6g | 10.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.1g | 19.6g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu