Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 93kcal | 2.8g | 19g | 0.3g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 84g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 84g | 139kcal | 15.9g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.8g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 42g | 125kcal | 1.5g | 2g | 12.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 52g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 733g | 1008kcal | 59.8g | 58.4g | 59g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 504kcal | 29.9g | 29.2g | 29.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 252kcal | 15g | 14.6g | 14.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.2g | 8g | 8.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu