Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 263g | 73kcal | 3.1g | 10.7g | 0.5g | 5.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 88g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 4.4g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 369kcal | 7.2g | 35.2g | 18.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 185kcal | 3.6g | 17.6g | 9.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 92kcal | 1.8g | 8.8g | 4.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu