Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 250g | 1338kcal | 64g | 31.3g | 107.5g | 39.5g | |
| Rusina rainbow | 125g | 400kcal | 3.7g | 88.7g | 0.9g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 3475kcal | 135.4g | 240g | 216.8g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 1738kcal | 67.7g | 120g | 108.4g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 869kcal | 33.9g | 60g | 54.2g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu