Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 137g | 147kcal | 31.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 42g | 45kcal | 9.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 16g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 13g | 7.5kcal | 1.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 166g | 291kcal | 2.5g | 4.2g | 29.1g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 1005kcal | 90.4g | 15.4g | 63.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 503kcal | 45.2g | 7.7g | 31.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 251kcal | 22.6g | 3.9g | 15.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.1g | 2.1g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu