Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 208g | 148kcal | 3.3g | 33.3g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 83g | 138kcal | 15.8g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 77g | 27kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 1.1g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 6.3g | 10kcal | 0.5g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 646kcal | 40.8g | 77.6g | 19.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 323kcal | 20.4g | 38.8g | 9.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 162kcal | 10.2g | 19.4g | 4.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.4g | 10.3g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu