Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 2700g | 750kcal | 32.1g | 109.6g | 5.4g | 56.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 900g | 252kcal | 5.4g | 53.5g | 1.8g | 22.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 45g | 15kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 3800kcal | 75g | 362.6g | 194.4g | 158.4g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 1900kcal | 37.5g | 181.3g | 97.2g | 79.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 950kcal | 18.8g | 90.7g | 48.6g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu