Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 167g185kcal36.1g0g4.3g0g
Munakoiso 42g9kcal0.2g1.3g0.1g1g
Paprika punainen 27g7.9kcal0.3g1.2g0.1g0.5g
Paprika vihreä 27g5.8kcal0.3g0.7g0.1g0.5g
Sipuli 42g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Tomaatti 63g14kcal0.3g2.2g0.2g0.9g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g15g11kcal0.7g1.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana763g491kcal76.8g18.6g9.8g7.2g
Valittu annoskoko381g246kcal38.4g9.3g4.9g3.6g
Annoskoko puolitettuna191g123kcal19.2g4.7g2.5g1.8g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120