Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 1150g | 4025kcal | 161g | 644g | 86.3g | 115g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 415g | 1425kcal | 42.3g | 290.7g | 5g | 14.5g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.2g | 0g | 0.3g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 230g | 860kcal | 2.8g | 211.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 703g | 1003kcal | 87.9g | 2.1g | 72g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1278g | 422kcal | 42.2g | 62.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 15694kcal | 679g | 2470.4g | 326.6g | 259.6g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 7847kcal | 339.5g | 1235.2g | 163.3g | 129.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 3924kcal | 169.8g | 617.6g | 81.7g | 64.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu