Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 720g1027kcal90g2.2g73.8g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g270g189kcal32.4g10.8g1.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g720g605kcal7.9g131.8g2.9g13g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g360g2160kcal86.4g23.8g194.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g270g76kcal1.6g16.1g0.5g6.7g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g270g159kcal13.8g16.7g4g0g
Maitorahka, milbona (500g)810g551kcal98.8g31.6g1.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g180g720kcal0g178.2g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g270g753kcal0g148.5g0g108g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7740g12480kcal661.8g1119.4g557g255.4g
Valittu annoskoko3870g6240kcal330.9g559.7g278.5g127.7g
Annoskoko puolitettuna1935g3120kcal165.5g279.9g139.3g63.9g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013