Laihduttajan ruusukaalikeitto

Tämä perheen lempikeitto on oma versio sairaaladieetin kaalisopasta.

Jos haluat noudattaa alkuperäistä ohjetta käytä keräkaalia, vain vihreää paprikaa ja suoltatonta, vähärasvaista liemikuutiota.

Pilko ainekset - tai kaada pakastepussista - suoraan kattilaan.

Lisää vesi niin että vihannekset peittyvät ja anna hiljalleen kiehua noin tunti.

Lisää mausteet: pippuri, inkivääri, chili, curry maun mukaan.

Keitto vaan paranee seuraavana päivänä lämmitettäessä, iso annos riittää useammaksi päiväksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruusukaali pakaste (Findus), annos 550g6.9g2.4kcal0.3g0.2g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Selleri, annos 50g5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 2.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika keskiarvo 3.7g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)4.6g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g17kcal0.6g2g0.2g1.4g
Valittu annoskoko39g9kcal0.3g1g0.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna20g4kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Arvot/100g100g22kcal0.8g2.6g0.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=265658