Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		5.3g	7.6kcal	0.7g	0g	0.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.9g	10kcal	0.3g	2g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.9g	2.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		8.9g	15kcal	1.7g	0g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		4.5g	13kcal	0.2g	0.2g	1.3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.3g	3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	107kcal	6.4g	6g	6g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	54kcal	3.2g	3g	3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	27kcal	1.6g	1.5g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	137kcal	8.2g	7.7g	7.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu