Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 8.9g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 182kcal | 7.8g | 0.4g | 16.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 91kcal | 3.9g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 45kcal | 2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 10g | 0.5g | 21.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu