Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 8g | 28kcal | 1g | 5.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.6g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Voi | 0.5g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 6.6g | 8.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 108kcal | 4.8g | 14.4g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 54kcal | 2.4g | 7.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 27kcal | 1.2g | 3.6g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 6.2g | 18.5g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu