Kanakeitto
6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.
Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.
Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.
Laita kattilaan kanan kanssa.
Lisää currya.
Keitä puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa
Laskipera87
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.
Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.
Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.
Laita kattilaan kanan kanssa.
Lisää currya.
Keitä puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 94g | 71kcal | 1.8g | 14.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 47g | 52kcal | 10.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 38g | 45kcal | 1.1g | 1.7g | 3.8g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 797g | 419kcal | 28.6g | 40.8g | 14.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 398g | 209kcal | 14.3g | 20.4g | 7.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 105kcal | 7.2g | 10.2g | 3.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.6g | 5.1g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu