Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 308g | 439kcal | 38.5g | 0.9g | 31.6g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 91g | 489kcal | 0.8g | 0.6g | 54.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 1856kcal | 78.6g | 3g | 172.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 928kcal | 39.3g | 1.5g | 86.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 464kcal | 19.7g | 0.8g | 43.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu