Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 4.1g | 7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 13g | 8.7kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 4.7g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 10g | 27kcal | 1g | 4.8g | 0.2g | 1g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 5.8g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 146kcal | 8.4g | 14.4g | 5.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 73kcal | 4.2g | 7.2g | 2.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 36kcal | 2.1g | 3.6g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.4g | 17.8g | 6.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu