Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 218g | 764kcal | 30.6g | 122.3g | 15.1g | 24g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 161kcal | 0g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Siirappi | 15g | 44kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 7.3g | 43kcal | 1.6g | 1.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 2023kcal | 64.4g | 268.6g | 74.4g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 1012kcal | 32.2g | 134.3g | 37.2g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 506kcal | 16.1g | 67.2g | 18.6g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu