Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 280g | 93kcal | 1.4g | 17.9g | 1.7g | 9.2g | |
| Pinaatti | 420g | 56kcal | 6.8g | 1.7g | 1.3g | 5.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 140g | 487kcal | 15g | 108.2g | 1g | 3.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 140g | 399kcal | 42g | 2.8g | 23.8g | 42.8g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 4893kcal | 167.4g | 876g | 69g | 182.6g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 2447kcal | 83.7g | 438g | 34.5g | 91.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 1223kcal | 41.9g | 219g | 17.3g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu